Hoy en ViveZana.com te damos razones para dejar de consumir azúcar. Presta atención a estos interesantes consejos que te serán de gran utilidad en tu vida fitness.

1. Mejor capacidad cognitiva
   Para que lo sepas, el consumo excesivo de azúcar y grasas puede ser perjudicial para algunas de las funciones del cerebro, tal y como lo confirma un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW, por sus siglas en inglés).
2. Menos presión arterial
   Es sabido que muy a menudo el aumento de peso es el resultado de un consumo excesivo de azúcar y conlleva un mayor riesgo de subida de la presión arterial. Esto puede provocar infartos, derrames, daños renales y otras enfermedades graves.
3. Te ayuda a prevenir la diabetes
   Te contamos que un análisis publicado por la revista Diabetes Care confirma que el consumo regular de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de desarrollar síndrome metabólico y diabetes tipo 2. El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo cardiovascular muy relacionados con la obesidad y la resistencia insulínica y que se asocian a un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares como el infarto al miocardio. Lo mismo ocurre con los alimentos que contienen azúcares añadidos: terminas desarrollando una resistencia incrementada a la insulina (a pesar de que el organismo produce insulina, las células del cuerpo son resistentes a su efecto, provocando que la glucosa (o azúcar) aumente en la sangre.
4. Olvida los antojos
   El azúcar provoca adicción. Cuanto más consumas, más te lo pedirá el cuerpo. Así que elimina de tu dieta los alimentos con alto contenido de azúcar y rompe ese ciclo vicioso.
5. Bienvenido el ahorro
   Los alimentos con alto contenido de azúcar son perjudiciales para el esmalte de los dientes y provocan caries. Además, debilitan el sistema inmunológico, por lo que la salud se ve alterada con más frecuencia. Y cuantas más enfermedades padezcas, más veces tendrás que acudir al médico, lo que en ocasiones puede salir bastante caro.
6. Valora la energía
   El azúcar nos vuelve lentos y perezosos, y hay incluso estudios que lo relacionan con depresiones.
   Si en una comida consumes productos con azúcar, la producción de insulina es mayor (como respuesta al alza de azúcar en la sangre) y mas rápidamente descienden los valores de glucosa en sangre pudiendo experimentar síntomas de mareo o debilidad.
   La próxima vez que pierdas la motivación sin saber por qué, ¡piensa en tu alimentación! Tu cuerpo sentirá más energía si incluyes alimentos ricos en proteínas y cereales integrales y evitas los alimentos procesados y altos en azúcares.