¡Consume alimentos reguladores! En este grupo están las frutas y hortalizas que contienen mucha agua y son fuente de fibra, vitaminas C, beta-caroteno, ácido fólico y otras del grupo B, minerales como el magnesio y el potasio, sobre todo si las tomas frescas y al natural.

Las frutas son dulces porque contienen una cierta cantidad de azúcares, sobre todo fructosa, lo que las diferencia de las hortalizas. Las aceitunas, el coco y el aguacate, son también frutas, pero contienen grasas en una cantidad notable con respecto al resto de las frutas.

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