Para que dejes de tomar alcohol

Tips Nutrición

Para que dejes de tomar alcohol

Publicado por: Periodista Ximena Alarcón

Fecha: 30 marzo, 2019

Hoy en ViveZana.com: Para que dejes de tomar alcohol. No dejes de leer esta información que te ayudará a decidirte y dejar atrás las bebidas alcohólicas.

1. Dormirás mejor 
Según estudios recientes parece ser que si bebemos antes de acostarnos aumentamos unos tipos de ondas en el cerebro llamadas alfa. Éstas sólo ocurren cuando estamos despiertos pero en reposo, de esta forma el sueño se ve interrumpido. Otro estudio revela que el alcohol consumido antes de acostarse, después de un efecto inicial estimulante, puede disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Debido al efecto sedante del alcohol, muchas personas con insomnio lo consumen para promover el sueño.Sin embargo, si es ingerido una hora después de la hora de acostarse parece perturbar la segunda mitad del período de sueño (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998).

2. Comerás menos
Según el estudio que se publicó en el año 2013 en la revista American Journal of Nutrition, el alcohol puede ser uno de nuestros mayores enemigos si queremos perder peso ya que provoca que comamos de forma excesiva (Breston y otros, 2013). Por otro lado, según otro estudio el alcohol es uno de los mayores impulsores de la ingesta excesiva de alimentos. Eso puede ser porque aumenta nuestros sentidos.

3. Tu piel mejorará
Cuando dejas de beber alcohol hasta tu piel mejora ya que  provoca que vayamos más al baño debido a que es un diurético, causándonos deshidratación en nuestra piel, por lo que si dejamos de ingerir esta sustancia notaremos una gran diferencia.

4. Mejorará tu economía
Si siempre has querido hacer actividades al aire libre o hacer un viaje tal vez con el dinero que has ahorrado del alcohol puedas tener la oportunidad que siempre has querido de hacerlo.

5. Reducirás el riesgo de padecer cáncer entre otras enfermedades
Según el Instituto Nacional del Cáncer la ingesta de alcohol se ha relacionado con mayores riesgos de sufrir cáncer de boca y de hígado así como de mama, de colon y de recto.

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