La betarraga tiene propiedades antioxidantes y vasodilatadoras, características que la transforman en un alimento ideal para incrementar la energía durante el entrenamiento físico.

Mejor circulación

Recomendada para ser incluida en una dieta deportiva por su alto contenido en nitrato, la betarraga contiene un tipo de sal que se convierte en óxido nítrico cuando se encuentra en el organismo. Esto es a su vez un potente vasodilatador que mejora notablemente la circulación durante los entrenamientos.

Además, esa vasodilatación que se produce durante el entrenamiento físico se traduce también en una mejor y mayor afluencia de nutrientes y oxígeno a los músculos del deportista incrementando no solo la energía sino también la resistencia.

Betarraga en la dieta deportiva

Si bien  resulta interesante como alimento a incluir en la dieta de cualquier persona, es especialmente recomendable para la dieta deportiva gracias a su alto contenido en nitrato que procesado por el organismo como explicamos anteriormente aumenta la energía y la resistencia.

Los especialistas en nutrición recomiendan incluir en la dieta deportiva una buena cantidad de verduras y hortalizas y la betarraga es una de ellas pues tiene un impacto beneficiosos en diferentes funciones del cuerpo durante el ejercicio físico. Su jugo es hoy, uno de los suplementos ergogénicos más populares entre los atletas.

Así, tomar su jugo aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo y con ello se consigue aumentar el flujo sanguíneo, mejorando la función pulmolar y fortaleciendo la contracción muscular.

Tener una buena aptitud cardio-respiratoria es esencial para cualquier deportista, incluyendo betarraga en su dieta le asegura una buena vasodilatación, aumento del flujo sanguíneo y mayor oxígeno enviado a los músculos.