Hoy en ViveZana.com: Come de noche sin engordar.Pon atención a los siguientes consejos que te proporcionarán grandes ideas para comer de noche saludablemente.

A muchos nos ha pasado. Y no te culpes. Lo cierto es que en reiteradas ocasiones, podemos comer muy poco durante el día y darse “el atracón” por la noche, o simplemente, se deja de cenar pensando que así se perderá peso. En ese sentido, los nutricionistas enfatizan en la importancia de llevar una dieta equilibrada por las noches. Por eso hoy en ViveZana.com te respondemos algunas preguntas típicas y te damos ideas de comidas sanas y ricas.

¿Puedo comer frutas por las noches?

Sí se puede consumir frutas, sin embargo, hay algunas que tienen más azúcar que otras, por ejemplo: el mango, las uvas, chirimoya.

El mejor horario

Lo ideal es comer antes de las 8 de la noche, para que te dé tiempo de digerir correctamente. Si te vas a dormir tarde y tienes hambre de nuevo, puedes comer una fruta o una infusión.

Algunas ideas ricas y sanas:

-Sopa de verduras con pollo. Si tu fin es bajar de peso, evita echarle choclo.
-De tu almuerzo, separa la mitad de lo que has comido y cómelo como cena.
-Tortillas de verduras sin aceite.
-Crema de verduras.
-Fruta con yogurt natural y un poco de granola.
-Un sandwich de pan integral con filete de pollo y verduras.

Otro tip es que todos estos alimentos puedes acompañarlos con una infusión como manzanilla, boldo o beber una limonada con stevia.