Un excelente consejo para tu vida y tu salud es eliminar la chatarra de tu alimentación. Cuánto más viciado tengas el paladar a este tipo de comida, más difícil será que sepas apreciar el sabor de las verduras que tantos beneficios tienen. Conoce algunos de ellos, en ViveZana.com

1.Densidad nutricional

Cuando nos alimentamos deberíamos fijarnos en el aporte de nutrientes de los alimentos para que valga la redundancia realmente estemos nutriendo al cuerpo y dándole verdadero alimento.

2.Mucha fibra

La fibra además de ayudar a nivel probiótico, aumenta el grado de saciedad haciendo que se coma menos cantidad. Tendemos a consumir más comida de la que necesitamos, y la fibra puede ser nuestro aliado.

3.Mejores defensas

Los polifenoles se encuentran de forma natural en la verdura para defenderse de sus depredadores. Estos compuestos químicos se liberan en la digestión y nuestro organismo intenta deshacerse de él cuanto antes, lo que hace que elevemos la producción de nuestras defensas.