Porque en ViveZana.com queremos regalarte los mejores tips sobre nutrición, hoy te dejamos estos valiosos aportes.

¡No lo olvides!

1. Correcta alimentación 
Lo que comes, la cantidad, y cuándo comes deben ser tu tres pilares. Sólo entrenas una o dos horas al día, de modo que lo que hagas el resto del día será lo que tenga más impacto en tu progreso y éxito.

2. No busques la dieta perfecta
A veces es más fácil si no tienes tantas opciones para elegir. Poder optar entre demasiados alimentos puede hacer que te agobies. Comer sano es la parte más difícil de ponerse en forma, así que anticípate a los sacrificios por los que tienes que pasar.

3. Come poco y varias veces 
Las comidas equilibradas, ligeras y frecuentes ayudarán a tu cuerpo a utilizar los nutrientes de los alimentos más eficientemente. Además ayudará a tu metabolismo a estar más activo, tu cuerpo quemará más grasa, y tus niveles de glucosa/insulina se estabilizarán a lo largo del día.

4. Sé responsable 
Si no estás viendo resultados en un período de tiempo considerable, entonces debes mirar honestamente tu diario de entrenamiento y nutrición ya que hay algo que no estás haciendo bien. Sé sincero/a contigo mismo/a y elimina los alimentos trampas como el alcohol, los dulces y los azúcares.