Tips Nutrición
Pauta alimentaria para el adulto mayor
Publicado por: Periodista Ximena Alarcón
Fecha: 6 septiembre, 2017
Hoy en ViveZana.com te contaremos cuál es la pauta alimentaria para el adulto mayor recomendada, además de contarte cuál es el rol de los suplementos nutricionales en esta etapa de la vida. ¡No te l0 pierdas!
| Alimento | Porción recomendada |
| Lácteos | 2-3 porciones al día |
| Frutas | 2-3 porciones al día |
| Verduras | 2 porciones al día |
| Carnes rojas | 2 porciones a la semana |
| Carnes blancas | 4-5 porciones a la semana |
| Pescados grasos | 2-3 porciones a la semana |
| Legumbres | 2-3 porciones a la semana |
| Huevo | 3 porciones a la semana |
| Pan | 1 porción al día |
| Agua | 6 a 8 vasos al día |
Suplementos nutricionales en el adulto mayor
Producto del envejecimiento existe una normal disminución en la absorción de nutrientes y un aumento en las pérdidas de estos, lo que es necesario mantener bajo control para así evitar el desarrollo de enfermedades carenciales y fomentar una buena calidad de vida.
Existen diversos suplementos nutricionales presentes en el mercado, diseñados especialmente para posible déficit de macro y micronutrientes en adultos mayores. Son una excelente alternativa de apoyo para mejorar el estado nutricional y así generar una mayor sensación de bienestar.
