El agua es el componente principal de nuestro cuerpo, representando las dos terceras partes del mismo. Al nacer, aproximadamente el 75% de nuestro cuerpo es agua y en la edad adulta este porcentaje disminuye hasta aproximadamente el 60%. ¡Toma agua y disfruta sus beneficios!

¿Conoces sus importantes funciones?

• Se encarga de transportar nutrientes al interior de las células, ayudando a la vez a eliminar los productos de desperdicio de ellas.
• Participa en la digestión de nutrientes.
• Ayuda a la disolución de los mismos junto con la digestión mediante la hidrólisis.
• Interviene en dar volumen y forma a las células. Porque el agua en el interior de las mismas ejerce una presión dándoles la forma adecuada.
• Evita el roce en las articulaciones.
• Mantiene la temperatura corporal mediante el sudor.
• Es el medio líquido donde se encuentran disueltos todos los fluidos corporales como la sangre, orina, heces y secreciones digestivas.

¡Tips para tomar agua!

Parece sencillo cuando nos dicen “tienes que tomar agua”, pero si se trata de dos litros al día (aproximadamente), puede ser que no estemos acostumbrados. Para lograrlo, existen diferentes maneras, por ejemplo, siguiendo un horario determinado:

• 1 vaso de agua al despertar
• 2 vasos en el momento en que realices tu primera actividad del día (en el trabajo, en la casa)
• 1 vaso antes de comer
• 2 durante la comida
• 1 al llegar a la casa
• 1 antes de dormir

Más beneficios 

Permite el procesamiento, absorción y utilización de los nutrimentos contenidos en los alimentos que ingerimos.
Participa en todas las relaciones bioquímicas, como conductora eléctrica, llevando a cabo la contracción muscular y la sinapsis neuronal. Mantiene el organismo en equilibrio interno. La cantidad de agua recomendada al día varía de acuerdo con cada persona, pero de manera general se recomienda entre litro y medio y dos litros.