No dejes de realizar estos consejos que te ayudarán a ser una persona más activa. De este modo mejorará tu salud y te sentirás muchísimo mejor cada día.

¡Toma nota!

1.-Antes de comenzar un programa de actividad física, habla con tu profesional de la salud.

2.-Selecciona una actividad que  disfrutes, ya sea montar en bicicleta, bailar o caminar.

3.-Si no has estado haciendo ejercicios regularmente, comienza lentamente y poco a poco aumenta la cantidad de tiempo que estás activo y las veces que los haces.

4.-Pídele a un amigo, miembro de la familia, o compañero del trabajo que haga el ejercicio contigo. Esto lo hará más divertido.

Además…

5.-A la hora del almuerzo, sal a caminar con un compañero de la oficina.

6.-Usa zapatos cómodos y adecuados para la actividad que vas a realizar y que  protejan tus pies y tobillos dándoles el soporte necesario.

7.-Usa las escaleras en vez del elevador.

8.-En áreas seguras, estaciona el carro más lejos de las entradas a las tiendas, teatros o su casa, para que así camines más.

9.-Arregla tu patio o  del colegio de tu hijo o del parque de la vecindad.

10.-Recoge las hojas, corta el césped, o siembra flores en el jardín.