Desayuno

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Jugo natural de naranja.
• Cereales corn flakes con yogurt batido.

  Colación

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de frutas.

     Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con ciruelas deshidratadas.
• Salmón al horno con puré de papas.
• Flan de fresa.

  Once

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• Panqueque con miel y arándanos.

    Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Crema de espárragos.
• Tortilla de verduras con fetuccini.
• Mix de berries.

Desayuno

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada con fruta licuada.
• Barra de cereal casera.

  Colación

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Yogurt batido con nueces.

  Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 5 canapés de camarón.
• Ensalada de lentejas con cebolla, cous cous y variedad de pimentón.
• Pie de limón.

        Once

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• 2 rebanadas de pan integral con mermelada.

  Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con crutones.
• Pavo al jugo con mix de verduras asadas.
• Natilla de fresa

Desayuno

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Jugo natural de kiwi.
• Pan de huevo con queso crema.

  Colación

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Palitos de apio y zanahoria con yogurt natural y ciboulette.

     Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Palta rellena con choclo.
• Lasaña boloñesa.
• Jalea de fruta.

        Once

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• Ensalada de frutas con semillas de chía.

  Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Fumet de corvina.
• Pollo apanado con puré de zapallo italiano.
• Budín de guayaba.

Desayuno

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• 1 porción de granola.
• 1 manzana.

       Colación

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.

Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Palta rellena con choclo.
• Lasaña bolognesa.
• Jalea de fruta.

  Once

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• 2 huevos pochados con cilantro.

  Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Tomate relleno con atún y cilantro.
• Pavo con arvejas y papas hilo.
• Tarta de durazno.

    Desayuno

• 1 vaso de leche descremada con esencia de almendras.
• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 2 Huevos revueltos con tomate y orégano.

  Colación

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Puré de manzana con avellanas y canela.

  Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con queso azul.
• Congrio a la parrilla con budín de alcachofa.
• Flan de coco.

    Once

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• 2 rebanadas de pan con pasta de atún.

    Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con berenjenas.
• Quiche lorraine.
• Ensalada de frutas.

  Desayuno

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Jugo natural de mango.
• 1 trozo de queque de zanahoria.
• 1 yogurt batido.

      Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 1 porción de frutos secos, del tamaño de la palma de la mano.

    Almuerzo

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Carne mechada con cous cous.
• Crema de pollo.
• Jalea de fruta con trozos de piña.

    Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada saborizada.
• Plátano con avena y miel.

  Cena

• 1 vaso de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con betarraga y zanahoria rallada.
• Rissoto de pollo.
• Damascos al jugo.