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PLANES ALIMENTICIOS
Conócela
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viérnes
Sábado
Domingo
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Batido de leche con plátano.
Pan de aceitunas con palta.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Yogurt natural con avena.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de tomate con cilantro.
Guiso de porotos, zapallo camote y espagueti.
Flan de vainilla.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Queque de almendras.
1 yogurt batido saborizado.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Fondos de alcachofa al oliva.
Chapsuí de pollo con arroz integral.
Jalea de fruta.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada con cacao en polvo.
6 galletas de salvado de avena con mermelada.
1 porción de moras.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de frutas.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Crema de coliflor.
Lasaña de verduras.
Helado de limón.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Batido de leche con mango.
2 rebanadas de pan integral con palta.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes.
Albóndigas con choclo.
Natilla de fruta.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Jugo natural de naranja.
Granola con yogurt batido.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Espárragos con limón.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Tomate relleno de hojas verdes y choclo.
Salmón al horno con puré de papas.
Pie de higos.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
1 porción de frutos secos, del tamaño de la palma de la mano.
1 fruta.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Crema de pollo casera.
Pavo a la mostaza con cous cous.
Manzana asada.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche de almendras.
Panqueque con miel de abeja y arándanos.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Puré de manzana con coco rallado.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes, zanahoria y pimentón.
Empanada de carne.
Ensalada de frutas.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Jugo natural de damasco.
Manzana rallada con salsa de naranja y avena.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de habas con cebolla
Wrap relleno de hojas verdes, carne de soya y porotos negros.
Jalea de fruta.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Batido de leche con manzana.
2 rebanadas de pan integral con pavo cocido.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Peras deshidratadas.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Crema de arvejas.
Pollo a la plancha con arroz basmatti.
Ensalada de frutas.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
6 galletas de salvado de avena con crema de tomate.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes con huevo duro.
Ñoquis de vegetales.
Fruta picada con salsa cítrica.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Mix de frutos secos, avena y fresas con yogurt natural.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
11 aceitunas negras.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes con betarraga.
Croquetas de atún con tortilla española.
Jalea de fruta.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Plátano con miel de abeja.
1 yogurt natural.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Crema de berenjenas casera.
Pechuga de pollo al oliva con flan de verduras.
Fruta deshidratada.
Desayuno
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Jugo natural de pomelo.
Waffles con salsa de berries y nueces.
Colación
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Barra de muesli casera.
Almuerzo
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de brócoli.
Zapallitos rellenos de pavo y fideos.
Natilla de chocolate.
Once
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
2 rebanadas de pan integral con huevo.
Cena
2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes con salsa de maní.
Sardinas a la mantequilla con mix de vegetales cocidos.
Flan de vainilla.
