Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de jugo natural de pomelo.
- 2 tostadas integrales con queso fresco, tomate y albahaca.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml. cada uno.
- 11 aceitunas negras.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de rúcula, zanahoria y almendras, con aceite de oliva.
- Salmón al horno con papas al cilantro.
- Brocheta de frutas.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Rollitos de jamón de pavo, rellenos de queso crema y palta.
- 1 yogurt batido
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Crema de verduras casera.
- Pechuga de pollo a la plancha, con quínoa.
- Jalea de frut
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Infusión sabor menta – jengibre.
- Mix de avena ,frutos secos, fresas y leche descremada.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de frutas cítricas.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de lechuga y pimentón, con aceite de oliva.
- Guiso de lentejas con arroz integral.
- Flan de coco.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada saborizada.
- Banana con miel de abeja.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Fondos de alcachofa con vinagre de manzana.
- Berenjenas asadas, rellenas de choclo, calabaza y queso de cabra.
- Bavaroise de durazno.
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada con ciruelas licuadas.
- Panqueque integral relleno con puré de manzana y canela.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 porción de frutos secos del tamaño de la palma de la mano.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Crema de arvejas casera.
- Atún asado con puré de camote.
- Helado de chirimoya.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 2 tostadas integrales con crema de tomates y queso fresco.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ceviche de camarones.
- Tortilla de verduras con ravioles integrales.
- Jalea de fruta.
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de jugo natural de piña.
- 6 galletas de salvado de avena con palta y trozos de aceitunas frescas.
- 1 unidad de yogurt batido saborizado.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 huevo duro.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de hojas verdes con nueces y miel.
- Trutro de pollo al vino tinto con arroz primavera.
- Frutas asadas.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada con fruta licuada.
- Galletón de muesli casero.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Tomate relleno de pasta de coliflor.
- Pavo con salsa bechamel y habas.
- Pie de berries.
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Infusión sabor zanahoria – pepino.
- 1 vaso de leche descremada saborizada.
- 2 tostadas integrales con mermelada de arándanos.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 yogurt batido.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de porotos verdes y betarraga.
- Carne de soya con espagueti integral.
- Compota de pera.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada con esencia de vainilla.
- Ensalada de frutas con salsa de naranja.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de hojas verdes, con aceitunas y queso gruyere.
- Budín de zapallo italiano con cous cous.
- Bavaroise de limón.
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada con cacao en polvo.
- Omelette de champiñones.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Palitos de apio y zanahoria.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Consomé de verduras con sémola.
- Bacalao a la parrilla con mix de vegetales asados.
- Tarta de kiwi.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Avena y pasas con yogurt natural.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de espárragos.
- Pechuga de pollo arvejado con papas doradas.
- Jalea de piña.
Desayuno
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Infusión sabor manzanilla- cedrón.
- Yogurt batido con granola y trozos de plátano.
Colación
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 rebanada de pan integral con queso azul.
Almuerzo
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Ensalada de Espinaca y tomates deshidratados.
- Pavo asado con puré de garbanzos.
- Ensalada de frutas.
Once
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- 1 vaso de leche descremada saborizada.
- Galletón de muesli.
Cena
- 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
- Apio con huevo a la mostaza.
- Albóndigas de ganso con fideos de verduras.
- Jalea de piña.
