Plan para la etapa de lactancia

PLANES ALIMENTICIOS

Conócela

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Infusión de manzanilla.
  • 2 rebanadas de pan integral con jamón de pavo y tomate cherry.
  • 1 yogurt batido.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Galletón de avena y pasas.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de hojas verdes.
  • Pollo apanado con puré de espinacas.
  • Arroz con leche.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 vaso de leche descremada saborizada.
  • 2 rebanadas de pan integral con huevo.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Crema de zapallo casera.
  • Tortilla de verduras con pasta de choclo.
  • Higos cocidos.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 vaso de leche de almendras.
  • Queque de amapolas con salsa de arándanos.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Yogurt natural con nueces.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de hojas verdes con pimentón.
  • Hamburguesa de lentejas con espagueti.
  • Flan de dulce de leche.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Galletón de avena casero.
  • 1 yogurt batido.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de brócoli con coliflor.
  • Guiso de zapallo italiano con carne de soya.
  • Jalea de fruta.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 vaso de  leche descremada.
  • Omelette de zanahoria.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Palitos de apio y zanahoria.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Crema de habas.
  • Salmón a la mantequilla con arroz pilaf.
  • Tarta de mango.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Queque de limón con pasas.
  • 1 yogurt batido.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Tomate relleno de hojas verdes.
  • Pavo al jugo con mix de verduras asadas.
  • Ensalada de frutas.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Jugo natural de papaya.
  • 2 rebanadas de pan integral con palta.
  • 1 yogurt batido.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Porción de frutos secos, del tamaño de la palma de la mano.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Consomé de vacuno.
  • Pollo horneado, con salsa agridulce y camote.
  • Castañas.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 vaso de leche descremada.
  • Panqueque con miel.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de pepino.
  • Lasaña bolognesa.
  • Jalea de fruta.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Batido de leche con fruta.
  • 6 galletas de salvado de avena con mermelada.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Porción de granola, del tamaño de la palma de la mano.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de tomate con cilantro.
  • Croquetas de jurel con papas salteadas.
  • Brocheta de frutas.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Jugo natural de pomelo.
  • Barra de cereal casera.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Crema de espárragos casera.
  • Quiche de pavo.
  • Flan de vainilla.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 vaso de leche descremada.
  • Panqueque relleno con puré de manzana y canela.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de frutas.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de hojas verdes con aceitunas.
  • Guiso de garbanzos con carne mechada.
  • Jalea de fruta.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 2 rebanadas de pan integral con palta.
  • 1 yogurt batido.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Crema de alcachofas.
  • Salpicón de verduras.
  • Brocheta de frutas.

Desayuno

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Batido de leche con plátano.
  • Barra de muesli casera.
  • 1 fruta.

Colación

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • 1 Huevo duro.

Almuerzo

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Pimentón relleno de hojas verdes.
  • Corvina a la parrilla con quínoa.
  • Flan de coco.

Once

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Sémola con leche.

Cena

  • 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
  • Ensalada de hojas verdes con palta.
  • Budín de verduras con pavo.
  • Berries.