Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Infusión de apio.

• Mix de granola y yogurt natural.

     Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 8 pepinillos al limón.

     Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ají relleno con queso azul.

•  Pavo asado con mote de trigo y salsa agridulce.

• Fruta confitada.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Pan de aceitunas con pasta de arvejas y queso fresco.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Consomé de vacuno.

• Salmón ahumado con habas salteadas.

• Jalea de fruta.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de jugo natural de pomelo y limón.
• 2 rebanadas de pan integral con palta y jamón de pavo.

  Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 2 huevos duros.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Espárragos asados envueltos en jamón serrano.

• Guiso de arvejas parmesanas.

• Tarta de manzana.

        Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada con esencia de vainilla.

• Panqueque de zanahoria con amapolas y salsa de fresa.

       Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes con brócoli y betarraga.

• Albóndigas con papas soufles.

• Espuma de naranja.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche de coco.

• Ensalada de frutas con chía, linaza y avena.

  Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Una porción de frutos secos del tamaño de la palma de la mano.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Berenjena rellena de huevo.

• Ensalada césar.

• Huesillos.

        Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada.
• 6 galletas de salvado de avena con paté de atún y queso azul.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Crema de alcachofas.

• Tortilla de coliflor con quínoa integral.

• Helado de agua con berries.

 Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Infusión de acelga.

• Pan pita con queso fresco y aceitunas.

       Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Anticucho de choclo tamaño cóctel, con tomate cherry y albahaca.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes con rábanos.

• Pavo al jugo con puré de garbanzos.

• Ensalada de frutas.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Palitos de zanahoria y apio con salsa de yogurt natural y ciboulette.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Palta reina.

• Croquetas de atún con espaguetti y salsa bechamel.

• Tartaleta de kiwi.

    Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada con esencia de almendras.

• Tostada francesa con miel y arándanos.

      Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Puré de manzana con yogurt natural.

    Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Erizos al cilantro.

• Fajita mexicana.

• Bavaroise de mango.

    Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada  saborizada.

• Queque de naranja con nueces.

    Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes y aceitunas.

• Lasaña de verduras.

• Anticucho de frutas.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche de almendras.

• 2 rebanadas de pan integral con queso crema y mermelada de pimentón casera.

      Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Barra de cereal casera con fruta deshidratada.

      Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Dátiles rellenos con chorizos y cilantro.
• Pulpo al olivo con wok de verduras.
• Celestino con salsa de fresa.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de frutas con miel, maravilla, chía y yogurt natural.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Shot de gazpacho.
• Chupe de locos.

• Jalea de fruta.