Desayuno

•  2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada con fruta licuada.

• 2 rebanadas de pan integral con palta.

     Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 2 papayas deshidratadas.

     Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes con zanahoria rallada y aceitunas.
• Espagueti al pesto, con pavo trozado.
• Flan de maracuyá.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Barra de cereal casera.

• 1 yogurt batido.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Crema de acelga.

• Estofado de pollo con papas gratinadas.

• Mix de berries con salsa de yogurt.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• Infusión de boldo.

• Mix de plátano, avena y pasas con yogurt natural.

  Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• Porción de frutos secos del porte del tamaño de la palma de la mano.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Palta rellena a la jardinera.

• Salmón marinado con miel y mostaza, acompañado de arroz pilaf.

• Helado de chirimoya alegre.

        Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 2 rebanadas de pan integral con pasta de atún y queso azul.

       Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes y queso parmesano.

• Pastel de choclo.

• Jalea de fruta con salsa de arándanos.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Jugo natural de ciruela.

• Rollitos de jamón de pavo rellenos de huevo revuelto.

• 1 yogurt batido.

  Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 11 aceitunas negras.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Crema de zapallo.

• Pascualina de verduras con carne de soya.

• Panqueque relleno con puré de manzana y canela espolvoreada.

        Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada saborizada.

• Ensalada de frutas con salsa de naranja.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Espárragos gratinados.

• Causa de camarones.

• Pera confitada.

 Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada saborizada.

• 1 waffle salado con queso crema y mermelada de pimentón.

       Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Yogurt batido con pasas y arándanos.

  Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes y bruselas.

• Guiso de porotos con espirales.

• Leche nevada.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche descremada con fruta licuada.

• Omelette de camarones.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Sopa de cebolla.

• Pollo a la plancha con camote a las finas hierbas.

• Puré de castañas.

  Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• 1 vaso de leche descremada con cacao en polvo.
• 6 galletas de salvado de avena con miel, coco y almendras.

      Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de frutas con semillas de girasol.

    Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Pimentón relleno de puré de espinacas.

• Salpicón de verduras con lenguado al queso azul.

• Flan de coco.

    Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 5 galletitas de muesli.

• 1 yogurt batido.

    Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.
• Ensalada de hojas verdes con betarraga y coliflor.

• Escalopas de carne con quínoa integral.

• Jalea de fruta.

Desayuno

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Infusión de matico.

• Pan de aceitunas con cebolla, queso fresco y tomates deshidratados.

      Colación

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• 1 vaso de leche de almendras.

• Fondos de alcachofa al limón.

      Almuerzo

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de porotos verdes con choclo.

• Pastel de acelga con croquetas de jurel.

• Espuma de pomelo.

  Once

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Galletón de avena casero.

• 1 yogurt batido.

  Cena

• 2 vasos de agua de 200 ml cada uno.

• Ensalada de hojas verdes con habas.

• Pavo con salsa de champiñones acompañado de arroz primavera.

• Leche nevada.