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PLANES ALIMENTICIOS
Conócela
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viérnes
Sábado
Domingo
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
2 rebanadas de pan molde integral con palta.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Tallos de apio y zanahoria con salsa de yogurt y ciboulette.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes y betarraga.
Pavo asado con arroz primavera.
Jalea de fruta.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Mix de frutos secos, berries y leche descremada.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Crema de choclo.
Panqueques vegetarianos.
Ensalada de frutas.
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 vaso de leche descremada con fruta licuada.
8 galletas de salvado de trigo con ricota y aceitunas.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
2 huevos duros.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ceviche de mariscos.
Espirales con atún y salsa de bechamel.
Tarta de piña
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
2 rebanadas de pan con mermelada de fruta.
1 yogurt batido.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Consomé de ave.
Carne de vacuno al jugo con papas al romero.
Compota de fruta
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 yogurt batido con ½ taza de avena.
½ plátano
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Galletón de frutos secos.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de tomate, cebolla y cilantro.
Garbanzos con mote de trigo.
Natilla de fresa.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
Waffle integral con miel.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Pimentón relleno de hojas verdes.
Pechuga de pollo asada con verduras salteadas.
Brocheta de frutas.
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
Omelette.
Barra de cereal casera.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Porción de aceitunas.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Erizos con perejil.
Pavo arvejado con puré de espinacas.
Arroz con leche.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Jugo natural de papaya , sin azúcar.
2 rebanadas de pan con quesillo.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes con palmitos.
Escalopas de cerdo con quínoa integral.
Fruta picada con salsa de kiwi.
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 vaso de jugo natural de piña, sin azúcar.
1 vaso de leche descremada saborizada.
2 rebanadas de pan con palta.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
1 yogurt batido.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Crema de tomate.
Carne de vacuno con arroz hindú.
Peras al vino tinto.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada saborizada.
6 galletas de salvado de avena con ricota.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Pimentón relleno de cebolla y choclo.
Tortilla de acelga con cous cous.
Fruta picada.
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
1 yogurt batido.
Huevos con jamón de pavo.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de frutas.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes, palmitos y brócoli.
Guiso de lentejas con arroz.
Tarta de naranja.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
1 vaso de leche descremada, de 200 ml, con fruta licuada.
Galletón de casero de avena y miel.
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Crema de zapallo.
Salmón al horno con papas al eneldo.
Compota de fruta.
Desayuno
2 vasos de agua, de 200ml cada uno.
200 ml de leche descremada con ¾ taza de Corn Flakes y arándanos.
Colación
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
1 rebanada de pan con queso fresco.
Almuerzo
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Quiche lorraine.
Lasaña bolognesa.
Pie de limón.
Once
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Omelette de champiñones
Cena
2 vasos de agua, de 200 ml cada uno.
Ensalada de hojas verdes y ciruelas deshidratadas.
Fajita mexicana.
Budín de plátano.
