Desayuno

• Jugo natural de pomelo.

• 1 vaso de leche descremada con esencia de vainilla.

• 2 rebanadas de pan integral con jamón de pavo y tomate.

     Colación

• Té verde, sin azúcar.

• Una porción de frutos secos.

     Almuerzo

• Té verde, sin azúcar.

• Ensalada de pimentón, lechuga y zanahoria.

•  Guiso de porotos con maíz de trigo.

• Mousse de maracuyá.

  Once

• Té verde, sin azúcar.

• 2 huevos revueltos al orégano con queso fresco.

  Cena

• Infusión de manzanilla, sin azúcar.

• Sopa de cebolla.

• Salmón con alcaparras al horno, acompañado de papas al romero asadas.

• Plátano con salsa de naranja.

Desayuno

• Té rojo Pu- erh, sin azúcar.
• Yogurt saborizado con trozos de fruta.
• 6 galletas integrales saladas con mermelada.

  Colación

• Té rojo Pu- erh , sin azúcar.
• Barra de cereal casera.

  Almuerzo

• Infusión de manzanilla, sin azúcar.

• Tomate relleno de arvejas y zanahoria.

• Croquetas de carne de vacuno, acompañadas de arroz primavera.

• Tartaleta de kiwi.

        Once

• Té rojo Pu- erh, sin azúcar.

• 1 rebanada de pan integral con queso crema y albahaca.

       Cena

• Limonada, sin azúcar.

• Consomé de ave.

• Tortilla de verduras, acompañada de quínoa integral.

• Ciruelas al vino tinto.

Desayuno

• jugo natural de arándanos.

• 1 vaso de leche descremada con cacao en polvo.

• 1 waffle integral con miel de abejas y moras.

  Colación

• Infusión de menta, sin azúcar.

• 4 rollitos de jamón de pavo rellenos con palta.

  Almuerzo

• Infusión de boldo, sin azúcar.

• Fondos de alcachofa al limón.

• Budín de atún acompañado de berenjenas a la parmesana.

• Natilla de almendras.

        Once

• Infusión de menta, sin azúcar.

• Yogurt natural con avena, linaza y pasas.

  Cena

• Infusión de boldo sin azúcar.

• Espárragos al vinagre, con hojas de rúcula.

• Ceviche de mariscos con maíz peruano.

• Brocheta de frutas.

 Desayuno

• Té verde , sin azúcar.

• 1 porción de nueces.

• 1 taza de cerezas.

• 1 rebanada de pan integral con queso fresco y tomate.

       Colación

• Limonada, sin azúcar.

• Yogurt descremado con chía y avena.

  Almuerzo

• Infusión de Manzanilla, sin azúcar.

• Ensalada de tomate con cebolla.

• Guiso de lentejas con arroz.

• Strudel de manzana.

  Once

• Limonada , sin azúcar.

• 1 vaso de leche descremada saborizada.

• 1 panqueque con salsa de naranja y trozos de naranja natural.

  Cena

• Infusión de manzanilla, sin azúcar.

• Pimentón asado relleno de pollo y cilantro.

• Quiche de champiñones.

• Gelatina saborizada.

Desayuno

• Jugo natural de mango.

• 1 yogurt natural con granola y frutos secos.

      Colación

• Té rojo Pu- erh , sin azúcar.

• Puré de damasco.

    Almuerzo

• Infusión de menta, sin azúcar.

• Ensalada de betarraga y acelga.

• Ravioles rellenos de carne y ricota con salsa al pesto.

• Flan casero.

    Once

• Té rojo Pu- erh, sin azúcar.

• Ensalada de frutas.

    Cena

• Infusión de menta, sin azúcar.

• Crema de tomates.

• Ensalada césar.

• Compota de pera.

Desayuno

• Infusión de menta sin azúcar.

• 1 vaso de leche descremada con esencia de almendras.

• 2 rebanadas de pan integral con palta.

      Colación

• Té verde , sin azúcar.

• Barra de cereal casera.

      Almuerzo

• Infusión de boldo, sin azúcar.

• Ensalada de apio, pepino y coliflor.

• Empanada rellena de mariscos.

• Kutchen de frutillas.

  Once

• Té rojo o verde, sin azúcar.

• 2 huevos revueltos a la pimienta con queso fresco.

  Cena

• Infusión de boldo, sin azúcar.

• Crema de habas.

• Jurel ahumado acompañado de puré de papas picante.

• Gelatina con trozos de fruta.