Plan común, sin restricciones por cultura o ideologías

PLANES ALIMENTICIOS

Conócela

Desayuno

  • Limonada con jengibre, sin azúcar.
  • 1 manzana.
  • Yogurt natural con granola

    Colación

  • Infusión de menta,  sin azúcar.
  • 1 taza de fresas.

    Almuerzo

  • Limonada con jengibre, sin azúcar.
  • Ensalada de tomate, espinaca y aceitunas.
  • Pollo thai con arroz basmati.
  • Ensalada de frutas.

    Once

  • Infusión de menta,  sin azúcar.
  • 1 rebanada de pan integral con palta y quesillo.

    Cena

  • Limonada,  sin azúcar.
  • Crema de zapallo.
  • Fideos fusillo con salsa bolognesa.
  • Gelatina de piña con trozos de fruta.

Desayuno

  • Jugo natural de pomelo.
  • 1 vaso de leche descremada con esencia de vainilla.
  • 2 rebanadas de pan integral con jamón de pavo y tomate.

     Colación

  • Té verde, sin azúcar.
  • Una porción de frutos secos.

     Almuerzo

  • Té verde, sin azúcar.
  • Ensalada de pimentón, lechuga y zanahoria.
  •  Guiso de porotos con maíz de trigo.
  • Mousse de maracuyá.

    Once

  • Té verde, sin azúcar.
  • 2 huevos revueltos al orégano con queso fresco.

    Cena

  • Infusión de manzanilla, sin azúcar.
  • Sopa de cebolla.
  • Salmón con alcaparras al horno, acompañado de papas al romero asadas.
  • Plátano con salsa de naranja.

Desayuno

  • Té rojo Pu- erh, sin azúcar.
  • Yogurt saborizado con trozos de fruta.
  • 6 galletas integrales saladas con mermelada.

    Colación

  • Té rojo Pu- erh , sin azúcar.
  • Barra de cereal casera.

    Almuerzo

  • Infusión de manzanilla, sin azúcar.
  • Tomate relleno de arvejas y zanahoria.
  • Croquetas de carne de vacuno, acompañadas de arroz primavera.
  • Tartaleta de kiwi.

        Once

  • Té rojo Pu- erh, sin azúcar.
  • 1 rebanada de pan integral con queso crema y albahaca.

       Cena

  • Limonada, sin azúcar.
  • Consomé de ave.
  • Tortilla de verduras, acompañada de quínoa integral.
  • Ciruelas al vino tinto.

Desayuno

  • jugo natural de arándanos.
  • 1 vaso de leche descremada con cacao en polvo.
  • 1 waffle integral con miel de abejas y moras.

    Colación

  • Infusión de menta, sin azúcar.
  • 4 rollitos de jamón de pavo rellenos con palta.

    Almuerzo

  • Infusión de boldo, sin azúcar.
  • Fondos de alcachofa al limón.
  • Budín de atún acompañado de berenjenas a la parmesana.
  • Natilla de almendras.

        Once

  • Infusión de menta, sin azúcar.
  • Yogurt natural con avena, linaza y pasas.

    Cena

  • Infusión de boldo sin azúcar.
  • Espárragos al vinagre, con hojas de rúcula.
  • Ceviche de mariscos con maíz peruano.
  • Brocheta de frutas.

 Desayuno

  • Té verde , sin azúcar.
  • 1 porción de nueces.
  • 1 taza de cerezas.
  • 1 rebanada de pan integral con queso fresco y tomate.

       Colación

  • Limonada, sin azúcar.
  • Yogurt descremado con chía y avena.

    Almuerzo

  • Infusión de Manzanilla, sin azúcar.
  • Ensalada de tomate con cebolla.
  • Guiso de lentejas con arroz.
  • Strudel de manzana.

    Once

  • Limonada , sin azúcar.
  • 1 vaso de leche descremada saborizada.
  • 1 panqueque con salsa de naranja y trozos de naranja natural.

    Cena

  • Infusión de manzanilla, sin azúcar.
  • Pimentón asado relleno de pollo y cilantro.
  • Quiche de champiñones.
  • Gelatina saborizada.

Desayuno

  • Jugo natural de mango.
  • 1 yogurt natural con granola y frutos secos.

      Colación

  • Té rojo Pu- erh , sin azúcar.
  • Puré de damasco.

    Almuerzo

  • Infusión de menta, sin azúcar.
  • Ensalada de betarraga y acelga.
  • Ravioles rellenos de carne y ricota con salsa al pesto.
  • Flan casero.

    Once

  • Té rojo Pu- erh, sin azúcar.
  • Ensalada de frutas.

    Cena

  • Infusión de menta, sin azúcar.
  • Crema de tomates.
  • Ensalada césar.
  • Compota de pera.

Desayuno

  • Infusión de menta sin azúcar.
  • 1 vaso de leche descremada con esencia de almendras.
  • 2 rebanadas de pan integral con palta.

      Colación

  • Té verde , sin azúcar.
  • Barra de cereal casera.

      Almuerzo

  • Infusión de boldo, sin azúcar.
  • Ensalada de apio, pepino y coliflor.
  • Empanada rellena de mariscos.
  • Kutchen de frutillas.

    Once

  • Té rojo o verde, sin azúcar.
  • 2 huevos revueltos a la pimienta con queso fresco.

    Cena

  • Infusión de boldo, sin azúcar.
  • Crema de habas.
  • Jurel ahumado acompañado de puré de papas picante.
  • Gelatina con trozos de fruta.