Te acompañamos a transformarte en tu mejor versión

¿En que consiste el famoso Método Tabata? Consiste básicamente en alternar periodos cortos de ejercicio intenso (intervalos) ...

¿Conoces la kettlebell o pesa rusa? Consiste en una bola de hierro fundido o acero, semejante a ...

¿Cómo gestiono el tiempo para entrenar? La base central siempre va a ser el entrenamiento aeróbico (recuerda ...

Aprende ¿Qué ejercicio aeróbico debes elegir? De todos los que existen, ¿Con cuál me quedo?: nadar, ...

No hacer ejercicio es tan dañino como ser obeso. Un estudio confirma que el riesgo para el ...

¿Cuánto tiempo tengo que entrenar para quemar grasa? Encontrar el equilibrio entre el tiempo de entrenamiento y ...

Cómo entrenar en 45 minutos. ¿Tienes poco tiempo? Prueba esta exigente tabla de ejercicios para hacer en ...

Cómo acelerar la pérdida de peso ajustándola a tu metabolismo. La pérdida de peso saludable a través ...

Por qué descansar es también parte de tu entrenamiento. Recuperas tus músculos, fortaleces tus defensas, estás positiva, ...

5 ejercicios para ponerte en forma sin salir de casa. Ni máquinas ni material específico, lo único ...

Entrenar con más de 50 años. El ejercicio bien planificado puede contribuir a combatir todos los cambios ...

10 ejercicios para ponerte en forma con tu bebé. Él se lo pasará bomba y tú conseguirás ...