Hoy en ViveZana.com: ¿Cómo mejorar tu rutina de ejercicios? No te pierdas los siguientes consejos para que entrenes cada día mejor.

1. Que sea una rutina exclusiva para ti
   Busca una rutina de ejercicios que vaya con tu estilo de vida y con tu personalidad. Algunos de los ejercicios nuevos que se ofrecen en los gimnasios incluyen: pilates, box, yoga, ejercicios de estiramiento. En estos se combinan ejercicios diferentes para mover y tonificar a la vez más grupos musculares. Como los resultados son evidentes más rápidamente, aumentará tu motivación. Si te identificas con la rutina de ejercicios que realizas, será mucho más fácil habituarte y practicarla con regularidad.
2. Entrena al aire libre
   El ejercicio al aire libre puede reducir la tensión, la frustración y la depresión, según un estudio publicado en el medio profesional Environmental Science and Technology. Incluso, salir al parque más cerca de tu casa y realizar flexiones en los bancos del parque también cuenta. Además, hay grupos que se entrenan para correr un 5K, 10K o hasta media maratón.
3. Deja constancia
   De acuerdo al Registro Nacional para el Control de Peso (National Weight Control Registry), entidad que supervisa la pérdida de peso a largo plazo, “llevar un registro de los alimentos que consumes – ya sea en línea o en un cuaderno – funciona.” Y agrega: “Seguir de cerca la ingesta de calorías y cuántas se queman a través del ejercicio es una manera sencilla de perder de 1 a 2 libras por semana.”,