Hoy en ViveZana.com te contamos cómo mejorar las piernas cansadas. Las piernas cansadas son un problema que afecta cada vez a más personas, especialmente a las mujeres. La retención de líquidos que producen la menstruación o el embarazo pueden ser algunas de las causas de la sensación de piernas cansadas. También el sedentarismo, los desarreglos hormonales, malas posturas, abusar de ropa que no favorece la circulación o algunos medicamentos son otras causas frecuentes del problema de piernas cansadas.

Consejos anti piernas cansadas
Las altas temperaturas también favorecen las piernas cansadas, por ello el problema suele empeorar en verano. Este problema produce síntomas como sensación de hormigueo, dolor, cansancio, calambres, hinchazón…

Como mejorar las piernas cansadas
Para disminuir la sensación de piernas cansadas podemos tener en cuenta estos consejos de buena alimentación:

-Tomar más líquidos (agua, infusiones, zumos naturales)
-Disminuir la sal
-Tomar menos (o no tomar) refrescos y bebidas azucaradas
-Aumentar el consumo de fibra
-Consumir alimentos frescos y crudos, como ensaladas y frutas

En resumen, evitar aquellos alimentos que favorezcan la retención de líquidos. Todos ellos harán que empeoren las piernas cansadas.

Trucos para piernas cansadas
-Para evitar la pesadez, que se va acumulando a lo largo del día, mantener las piernas en alto al final del día.
-Acabar la ducha con un chorro de agua fría sobre las piernas. Si te atreves a pasar hielo por las piernas, mejor todavía
-Un auto-masaje con un gel efecto frío para piernas cansadas al acabar la ducha.
-Si tienes un trabajo sedentario, intenta moverte un poco, en la medida de lo posible, levantarte y dar algún paseo, ya sea caminar un poco por la oficina, o mover las piernas de vez en cuando.

Tratamientos para piernas cansadas
Si el problema no mejora, en los centros de estética existen algunos tratamientos para piernas cargadas, como la presoterapia, masajes de drenaje linfático o los masajes con vendas frías. En general, los masajes que ayuden a mejorar la circulación de las piernas.