Hoy en ViveZana.com te preguntamos: ¿Quieres tener la cintura delgada? Si estás buscando ejercicios para la cintura, has llegado al sitio adecuado.

¿Como eliminar la grasa de la cintura?
Para eliminar la grasa que se acumula en la zona de la cintura lo primero que debes hacer es cardio. El ejercicio aeróbico (cardio) es la clave para perder grasa, adelgazar y eliminar esos kilos que nos sobran. Además de ello, debes trabajar los abdominales oblícuos y el abdomen, principalmente, para tonificar los músculos de la zona.

Para afinar la cintura es necesario, además de trabajo de abdominales oblícuos, el trabajo de la zona frontal (abdominales frontales), y la zona lumbar. Toda la parte baja del tronco. Pero recuerda que la clave para reducir la cintura, es primero quemar la grasa haciendo cardio. Echa un vistazo a estos consejos para adelgazar.

¿Como adelgazar la cintura?
-Cardio, cardio, y cardio: Hacer ejercicio aeróbico es clave para adelgazar y quemar la grasa.
-Alimentación saludable: No hace falta ponerse a dieta, basta con un poco de sentido común y no pasarse con ciertos alimentos.
-Hacer ejercicios para los abdominales oblícuos, como estos ejercicios de oblícuos con mancuernas.
-Rotaciones de cadera.
-Torsiones de tronco.
-Trabajo abdominal y lumbar, con ejercicios como la plancha abdominal.

Cómo reducir la cintura
Evita el uso de fajas o ropa demasiado apretada. Este tipo de prendas, llevadas durante prolongados períodos de tiempo, contribuyen a que los músculos se destensen, perdiendo el tono muscular. Llevar fajas para parecer delgada es “pan para hoy, hambre para mañana”.

Prueba con rutinas CARDIO + ABDOMINALES para adelgazar la cintura más rápido. También puedes probar estos ejercicios para bajar de peso.