El Hard Core Training o entrenamiento intenso del core o núcleo tiene muchos beneficios:

• Desarrollar la conciencia corporal y la coordinación

• Mejorar la postura y estabilidad del cuerpo

• Favorecer el equilibrio y el control neuromuscular

• Prevenir molestias posturales y reducir el riesgo de lesiones

• Fortalecer la zona central del cuerpo

• Optimizar cada movimiento

Para que el Hard Core Training tenga buenos resultados se debe comprender que hay conexión inevitable entre el sistema nervioso y los músculos, por lo que se trabaja con el cuerpo y la mente para obtener mejores frutos.