Si bien el hogar es fundamental en la adquisición de hábitos alimenticios; el colegio no deja de ser importante en esta materia. Es primordial que los profesores eduquen en sus colegios sobre la importancia de una alimentación saludable e incentiven el consumo de colaciones saludables y la realización de actividad física. De esta manera serán un gran aporte en el estado nutricional y de salud en los niños.

Algunas ideas de colaciones saludables:

lunes: fruta
martes: lácteo
miércoles: proteína
jueves: frutos secos
viernes: verduras

¡Ejercicio entretenido!
Fomenta el ejercicio en tu hijo, llévalo al parque a jugar con sus amiguitos, a andar en bicicleta, a jugar a la pelota, o realicen paseos al cerro en familia, bailen juntos, diviértanse.
Se trata de actividades entretenidas que favorecerán el estado nutricional y metabolismo de los niños, además de reforzar sus relaciones sociales. Hacer ejercicio es fundamental en el funcionamiento de todos los órganos y sistemas.

Beneficios de la actividad física
-Aumenta la masa muscular, mejorando la movilidad
-Disminuye la masa grasa, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares
-Mejora la funcionalidad del corazón y circulación sanguínea
-Mejora la funcionalidad del sistema respiratorio, mejorando el sistema inmunológico
-Mejora las funciones cognitivas, aumentando la capacidad de concentración y mejorando el rendimiento escolar
-Reduce la ansiedad
-Reduce el estrés
-Genera sensación de bienestar
-Aumenta el autoestima