Hoy en ViveZana.com: ¿Por qué es tan importante el desayuno? Aprende las razones por las cuales NO debes olvidarlo jamás.

1.- Puedes convertirte en una persona obesa
Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology señaló que las personas que no toman desayuno son 4.5 veces más propensos a padecer sobrepeso que aquellos que ingieren un alimento al inicio del día.

2.- Cuidado con los altos niveles de azúcar
Te contamos que en una investigación presentada en una conferencia de la American Heart Association se detalla que las personas que se saltan el desayuno tienen más riesgo de presentar altos niveles de azúcar en la sangre, lo cual puede ser la clave para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.

3.-No te expongas al cansancio innecesario
Debes saber que todas las personas que ingieren más grasas y calorías durante el desayuno registran una mayor fatiga. Un estudio publicado en el International Journal of Food Sciences and Nutrition explica que los alimentos ricos en fibra y bajos en carbohidratos te brindan más energía.

4.- Cuida tu colesterol
Tienes que considerdar lo publicado en la American Journal of Clinical Nutrition, que asegura que las personas que no desayunan son más propensas a padecer altos niveles de colesterol.

5.-¿Mala memoria?
Es verdad. Un desayuno rico en calorías daña tu concentración, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health. Por eso debes comer mucha fibra y proteína.