Hoy en ViveZana.com queremos responder una pregunta que a veces puede desanimarte a la hora de practicar ejercicio. ¡Pues que no sea así! Lee y aprende cómo abrigarte para correr con frío.

-Si eres mujer, empieza con un sujetador/top deportivo transpirable.
-La capa siguiente podría ser una camiseta de manga larga de grosor medio, de poliéster o incluso lana de oveja merina (para que no te empiece a picar el cuerpo).
-Encima de la camiseta de manga larga ponte una chaqueta cortavientos que quede ligeramente ajustada pero sin molestar.
-Para los pies, elige unos calcetines transpirables que lleguen hasta las rodillas. Los hay de muchos tipos, pero merece la pena invertir en un buen material, que calienten bien los pies sin que abulten demasiado y puedan ocasionar rozaduras.
-Los pantalones, que sean térmicos. Lo ideal son las mallas térmicas para invierno que se ajustan bien a las piernas a la vez que transpiran sin dejar que el frío penetre.
-Los guantes también serían una buena opción. También hay guantes para running, ligeros, con buen agarre por si tienes que beber durante el entrenamiento, y térmicos.
-El gorro sirve mucho así tus orejas estarán siempre bien abrigadas.

¡Correr cuesta, y si es con frío mucho más. Por eso, si llevas un extra de motivación, lo agradecerás!

Aquí algunas ideas:

-Pulsómetro con GPS: La ventaja de estos dispositivos  es que puedes ver en vivo tu ritmo de carrera, velocidad, tiempo, y un montón de datos más, que te ayudan en tu entrenamiento. Pero además, cuando llegas a casa, puedes volcar tus datos en el ordenador y ver el recorrido que has hecho.

-Música: Siempre te va a energizar y ayudar a tener una rutina más amena y entretenida.