Hoy en ViveZana.com: Caminar es lo mejor para tu cuerpo. Ya para que te convenzas, hoy te daremos algunas razones para que no dejes de hacerlo.

1. Ayudar y regula los niveles de azúcar, se reduce el depósito de glucosa, ya que las células la consumen durante la actividad física.
2. Como si fuera poco, tonifica los músculos de las piernas, los ejercita, los obliga a trabajar y les otorga una sensación de fortaleza y bienestar.
3. Además disminuye la presión arterial, el ejercicio favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y el transporte de oxígeno a través de los mismos. Es una manera orgánica más eficiente de trabajo que reduce la tensión arterial.
4. También favorece mucho la motilidad intestinal, evitando el estreñimiento y las hemorroides. Caminando mueves el intestino, lo que facilita la evacuación de las heces.
5. Debes saber que mejora el estado anímico, la actividad física favorece la liberación de las endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Pasear nos relaja y ayuda a pensar con claridad.
6. Lo mejor es que regula el peso, el cuerpo en movimiento reduce las calorías y aumenta la masa muscular, que, a su vez, necesita de mayor consumo energético para funcionar.
7. Además fortelece los huesos, retrasa la aparición de la osteoporosis a propiciar la mejor absorción del calcio.
8. También disminuye los dolores musculares y articulares, en ambos casos se mejora la flexibilidad y la fuerza.
9. Mejora la calidad del sueño, el deporte suave nos cansa sin llegar a activarnos en exceso, aunque siempre es mejor practicarlo entre unas cuatro y seis horas antes de acostarse.
10. La vida se hace más larga y mejor, la actividad física protege nuestra salud cardiovascular y fomenta la longevidad.