Aliméntate bien
En el ciclo menstrual la alimentación toma una alta importancia. El cuerpo está susceptible y pueden llegar a padecer dolores estomacales, lo que agravaría los síntomas del ciclo menstrual. Para estos casos es mejor consumir alimentos ligeros, que el organismo sea capaz de asimilar rápidamente, y por supuesto, en pequeñas raciones y varias veces al día. Con esto se evita cualquier problema estomacal, y sus horribles consecuencias.

Aplica calor
Cuando se aplica calor en la zona del vientre, se ayuda a relajar los músculos, así como ayuda a reducir la hinchazón, lo que se traduce en una reducción considerable del dolor. Pero mucho cuidado. No se debe utilizar una temperatura demasiado alta.

Haz ejercicio
Intenta realizar una carrera suave, o simplemente a caminar. También se recomienda practicar yoga, específicamente posiciones en donde se deba realizar presión sobre el vientre. Aun así, es preferible dejar de lado esta opción si se posee algún tipo de condición médica como presión alta o una hernia.

Consume brebajes naturales
Los jugos o alimentos que compramos en el supermercado, cada día son más y más artificiales. Esto representa un riesgo para nuestra salud. Incluso se ha demostrado que, actualmente, los cadáveres se descomponen más lentamente, en comparación con los de viejas épocas. Esto es, efectivamente, por consumir en exceso productos con alta cantidad de conservantes. Muchas mujeres, para calmar el dolor menstrual, tienden a consumir medicamentos que, realmente son efectivos, pero tiene un costo alto, pues esto afectara directamente su sistema.