Hoy en ViveZana.com te contamos por qué es bueno correr 30 minutos al día. No dejes de leer estas razones que incentivarán tu trote diario.

¡Atención!

1. Adiós a la obesidad
Si mantienes la rutina de caminar 30 minutos al día, el metabolismo será capaz de eliminar todas las toxinas y grasas que tienes de más. Asimismo, las personas con retención de líquidos se verán agradecidas, ya que es un excelente luchador contra este mal. También la circulación será más rápida y las celulitis disminuirán. De todas formas, siempre se debe tener en cuenta que cualquier actividad deportiva debe ir acompañada de una alimentación saludable.
2. Mucha más energía
Caminar aumenta la cantidad de oxígeno que llega a las células y, como se hizo mención, la circulación de tu organismo también se verá incrementada y por ende tendrás mucha más energía.
3. Tu memoria mejorará 
Este problema aqueja a millones de personas a lo largo del mundo, sobre todo a estudiantes con exámenes. Si mantienes una rutina de 30 minutos al día, tu nivel de memoria se verá aumentado. Con el paso de los años todos tenemos una pérdida o debilitamiento de las facultades mentales, y con esto se ralentizará de manera significativa.

Además…

4. Combate varias enfermedades
Estudios en este tema indican que las personas que tienen actividad física con frecuencia son mucho menos propensas a padecer de diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer: colon, mama y útero.

5. Podrás tonificarte 
Si quieres tener un cuerpo duro y fornido, debes empezar a planificar tu rutina de caminar 30 minutos al día. Y es que al hacer esto quemarás grasa abdominal y levantarás todas esas partes caídas y blandas de tu cuerpo.
6. No más depresión
Una publicación en la revista Mental Health and Physical Activity manifiesta que científicos de la Universidad de Stirling, ubicada en Escocia, llegaron a la conclusión de que ponerte en marcha ayuda considerablemente a combatir la depresión. «Caminar genera una sensación de control y libertad, sobretodo si es hecho en lugares abiertos», indica esta investigación.
7. Corazón sano
El ritmo cardíaco aumenta, sobre todo si lo haces ininterrumpidamente al caminar 30 minutos al día. Acá algunos beneficios que trae consigo:

-Previene enfermedades cardíacas
-Previene accidentes cerebrovasculares
-Regula la presión alta
-Favorece el sistema circulatorio
-Reduce el colesterol malo y aumenta el bueno