Hoy en ViveZana.com te compartimos los beneficios  del trekking.

Aquí una lista de los aportes que esta práctica puede regalarte:

Fuerza cardiovascular
El corazón tiene que bombear más fuerte la sangre con el fin de cumplir con la demanda de oxígeno. Y aunque no es considerado un deporte de alta intensidad, el ritmo cardiaco se mantiene regular y aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos y el cerebro.

Pérdida de peso
Escalar, evitar rocas, dar trotes ligeros y correr rápidamente son cosas que se viven en los tours de trekking. Con el tiempo, estas actividades físicas te ayudan a perder toda esa grasa no deseada. De hecho, unos doce días de trekking a una intensidad moderada puede llevarte a perder peso significativamente.

Fortalece el corazón
El trekking es la mejor opción para aquellos que desean tener un corazón fuerte. Como se mencionó anteriormente, el corazón bombea más sangre al momento de subir y bajar colinas y montañas, lo cual ayuda a crear músculo cardiaco.

Purifica los pulmones
La mayoría de los paseos de trekking se organizan lejos del contacto humano, esto significa que la flora no está sometida a los efectos y consecuencias de las actividades humanas. Salir al aire libre te garantiza respirar aire más puro que el de las áreas metropolitanas, por lo que te ayuda a tener pulmones más sanos.

¡Hay más!

Fortalece los huesos
Este deporte exige grandes esfuerzos del cuerpo humano, pues requiere de estiramientos, saltos, escalada y se esquivan muchos obstáculos. Estos pequeños ejercicios en intervalos regulares durante una caminata, contribuyen en el fortalecimiento de los huesos.

Músculos ágiles
Una de las mejores cosas que un practicante de este deporte puede lograr, son músculos más fuertes. La energía y el esfuerzo que esto exige conducen al trabajo de cada uno de los músculos del cuerpo. Desde los músculos abdominales hasta los cuádriceps, lo que le da más flexibilidad al cuerpo y agilidad a los músculos. Si quieres reducir la distención abdominal, lee estos consejos en Nutrición Sin Más.

Mente óptima y buen enfoque
A menudo, este deporte requiere que la persona esté concentrada, y para lograrlo, la persona debe hacer sus pensamientos a un lado y preparar su mente para enfrentar los desafíos topográficos.

Entrenamiento de intervalo
Los intervalos de cardio implican breves explosiones de esfuerzo, por lo que el trekking es un excelente ejemplo de esto. Este deporte te obliga a caminar subidas y bajadas y algunas veces a escalar.

Mejor lugar de entrenamiento
El trekking puede ser tan fácil como caminar por los alrededores de tu vecindario o tan difícil como escalar una montaña, todo depende del nivel de la actividad física.

Beneficios mentales
El estrés puede afectar tu vida diaria, causar problemas de salud e incluso depresión. El trekking es una excelente manera de quitarle estrés a tu vida, pues contribuye en la segregación de endorfinas las cuales te hacen sentir feliz.