Hoy en ViveZana.com: Ejercicios para adelgazar. No te pierdas esta selección de efectivos ejercicios para ayudarte en la búsqueda de un cuerpo saludable y tonificado. ¡Atención!

Ejercicios para adelgazar

Desplantes: De los ejercicios para adelgazar, este es muy efectivo para bajar de peso ya que trabajas varios músculos a la vez. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Burpees: Es un ejercicio efectivo que trabaja tu pecho, la parte media de tu cuerpo y tus piernas de forma simultánea. En cuanto hagas la primera repetición sentirás cómo tus músculos te queman. Haz 3 series de 8 a 12 repeticiones.

Sentadillas: Este ejercicio quema grasa por excelencia. Mientras los hagas de forma correcta, trabajarás tu abdomen y la parte baja de tu cuerpo. Realiza 3 series de 12 repeticiones.

Escaladores: Incluso si no usas bandas de resistencia, los escaladores son perfectos para quemar calorías ya que trabajas gran parte de tu cuerpo. Mueve tus piernas durante 10 segundos y descansa. Haz 10 repeticiones.

Saltar la cuerda: Uno de los mejores ejercicios y más básicos de todos. Te ayuda a tonificar por completo tu cuerpo, así como a perder peso. Salta durante 1 minuto completo y descansa 30 segundos hasta que llegues a 6-8 minutos.