Hoy en ViveZana.com te contamos cuáles son los consejos que tu entrenador NUNCA te debería dar.

¡Atención!

1.Las mujeres no deben levantar grandes cargas
Este es un mito que debemos desterrar ya mismo. Para hacerse grande uno de los máximos responsables es la testosterona y otro el exceso de calorías. Además, el músculo quema calorías, así que tener un cuerpo fuerte te hará también quemar más. Levantar grandes cargas ayuda a las mujeres a fortalecer sus huesos, los músculos, tendones y ligamentos, haciéndolas más fuertes y menos propensas a lesionarse.

2. Hay que hacer mucho cardio para bajar de peso
Como conseguir marcar la tableta, la alimentación es la parte más importante para perder peso. Además, según el entrenador de crossfit Noah Abbott, el trabajo de cardio lento, largo, y a pulsaciones muy bajas hace que disminuya la T3, hormona tiroidea responsable del metabolismo. Tener niveles normales de T3 permiten a tu cuerpo y músculos trabajar eficientemente, pero niveles bajos de esta hormona (hipotiroidismo) pone a tu cuerpo en un estado en el que almacena grasa con más facilidad.

Siempre debes tener en consideración…

3. Hay una dieta y un entrenamiento que funciona para todo el mundo
Hay muchos y variados caminos para estar en forma pero seguir el correcto es la clave.  El mejor plan es aquel que funciona. Si has empezado a desayunar mejor y eso hace que tengas más energía y pierdas peso, entonces no lo dejes. Pero ten en cuenta que si se lo recomiendas a tu vecino/a tal vez a él/ella no le funcione. Cada persona es un mundo y, como en el entrenamiento, hay que buscar qué es lo que de verdad de da resultados y lo que no.