Hoy en ViveZana.com: Sigue estos consejos para comenzar a entrenar. De verdad, no te arrepentirás.

Consejos para comenzar a entrenar

Debes fijarte un objetivo
Lo primero es pensar en lo que quieres ser capaz de hacer, tanto si es correr 30 minutos seguidos, o ponerte en forma para tener más energía y ser más productivo en el trabajo. Encuentra inspiración y ponte objetivos a corto y a largo plazo.

Hazlo de a poco y toma nota de tu progreso
Debes saber que empezar poco a poco significa centrarse primero en los objetivos a corto plazo. Por ejemplo, concéntrate en los objetivos de una semana, en los entrenamientos del día y luego, en hacer el siguiente entrenamiento. Que tu reto sea encontrar esos 15-45 minutos al día, tan a menudo como sea posible, para moverte más.

Sé constante
Además te contamos, que establecer una rutina de entrenamiento y seguirla es más importante que la duración y el tipo de tus primeros entrenamientos. En los días en los que no tienes tiempo, incluso los entrenamientos cortos de 7 o 10 minutos también aportan beneficios para la salud.

Siempre debes tener un segundo plan
Saltarte un entrenamiento o coger un resfriado no deberían apartarte de tu plan. Todo el mundo sufre contratiempos, a menudo durante las 2 o 3 primeras semanas.