Hoy en ViveZana.com te daremos algunos consejos para dormir bien y mantener tu peso bajo control.

Ya sabes que el descanso es de gran importancia no solo para el peso sino también para obtener los objetivos que perseguimos con el entrenamiento, pero en ocasiones, dormir bien no es tan fácil.

¿Cómo dormir mejor entonces? No te pierdas estos sencillos pero eficaces consejos:

-No tomes bebidas estimulantes en las últimas horas de la tarde.
-Realiza comidas tempranas y ligeras, de lo contrario tu organismo no tendrá la suficiente energía para descansar de forma reparadora.
-El ejercicio físico mejora el descanso nocturno, pero si te cuesta dormir es preferible que no realices ejercicio cardiovascular durante la noche.
-Incluye alimentos como la leche, la lechuga o la avena en tus cenas, todos ellos te ayudan a descansar mejor.
-Establece una rutina diaria, es importante respetar ciertos horarios para que nuestro organismo se acostumbre a dormir bien.

Ten en cuenta estos consejos, te recomendamos que formen parte de tus hábitos ya que como hemos visto es necesario que evites dormir mal si no quieres engordar.