Hoy en ViveZana.com te daremos importantes consejos para principiantes fitness. No te pierdas este interesante artículo.

Objetivo

Decide lo que necesitas hacer y el objetivo. Por ejemplo ¿es para reducir el peso corporal, o tonificar los abdominales, las manos, los muslos y las caderas?
Además te recomendamos que busques opinión médica para un consejo de fitness para principiantes. Él te podrá decir  qué ejercicios son los adecuados para ti, basado en tu estado de salud.  Discute lo mismo con el encargado del gimnasio o el instructor de yoga.

No temas

Es muy natural para los principiantes tener problemas de arranque. Busca la ayuda de un entrenador  que te guiará a través del entrenamiento. Los principiantes pueden lidiar con el dolor de los corporales y calambres musculares, pero es porque los músculos están atascados.

Que te guste

Si no te gusta lo que estás haciendo sólo será un desperdicio de tiempo que te esfuerces. Mezcla y combina tu rutina de ejercicios con el correr, nadar levantamiento de pesas, yoga o aeróbicos alterna entre sí para sentirte bien y no aburrirte.

Comienza con sólo caminadora y bicicleta para ayudar al cuerpo a acostumbrarse a él. Puedes adaptarte a una extenuante sesión de ejercicios lentamente y con el tiempo.