Hoy en ViveZana.com te contamos que si realmente crees que la mente sana es sinónimo de cuerpo sano, debes eliminar algunos hábitos que insistes en mantener todos los días.

A continuación, te daremos una lista de costumbres bastante comunes que debes dejar de lado si no quieres arrepentirte dentro de 10 años:

1. Pasar demasiado tiempo en Internet:

vivir sin ordenador o smartphone hoy en día es imposible, pero evita quedarte más tiempo del necesario relacionándote a través de dispositivos que experimentando la vida real. La socialización y el contacto personal no pueden ser reemplazados si deseas mantener el equilibrio y la felicidad.

2. Vivir el sueño de alguien más:

si sigues una carrera para complacer a tus padres y sufres por eso o si vives en una relación indeseada por la imposición de la sociedad, difícilmente se te va a garantizar salud y felicidad a largo plazo.

3. Ignorar tus sentimientos:

aprende a expresarte y evita quedar atrapado en convencionalismos o en realizar actividades impuestas por otras personas. Dale oído y alas a tus sueños y pensamientos si quieres ser feliz en la vida.

4. Trabajar demasiado:

por más que ames tu trabajo y entiendas que es importante en la realización de tus sueños, debes saber que el exceso de tareas no solo te deja sin tiempo para relajarte y aprovechar la vida, sino que también afecta gravemente tu salud, pudiendo hasta aumentar los riesgos de enfermedades del corazón.

5. Descuidar tu salud:

mantener una buena alimentación y practicar ejercicios no deben ser considerado hábitos sólo para mantener el cuerpo en forma o por cuestiones estéticas. El equilibrio físico es esencial para ser feliz en el futuro y vivir libre de preocupaciones.

6. Mantener relaciones tóxicas:

ya sea que se trate de una relación amorosa, familiar o entre amigos, estar rodeada por personas que sólo traen sufrimientos, además de entorpecer tu vida, también destruye tu autoestima y tus posibilidades de felicidad.

7. Fumar:

el tabaquismo es la puerta abierta hacia diversas enfermedades y complicaciones de la salud. Quien es fumador sabe cuán difícil es abandonar el hábito, pero contar con un esfuerzo extra e incluso ayuda médica, pueden permitir que te deshagas, de una vez por todas, de la adicción.

8. Sedentarismo:

no necesitas ser atleta o gastar dinero para deshacerte del problema. Una simple caminata de 30 minutos diariamente ya hace una gran diferencia para su bienestar físico y mental.

9. Dormir mal:

no se debe ignorar la importancia de una buena noche de sueño para la salud del cuerpo y del cerebro. Descansar por lo menos 8 horas es esencial para aliviar el estrés, combatir enfermedades, mejorar la memoria e incluso garantizar las mejoras físicas.