¿Te atreves a practicar TRX?

Tips Fitness

¿Te atreves a practicar TRX?

Publicado por: Periodista Ximena Alarcón

Fecha: 10 octubre, 2018

Hoy en ViveZana.com queremos saber ¿Te atreves a practicar TRX? Probablemente para responder, querrás saber…¿Que significa TRX? El significado de las siglas TRX es: Total-body Resistance Exercise, ejercicios de resistencia para el cuerpo entero. Lo que nosotros llamamos TRX o entrenamiento en suspensión: TRX Suspension Training.

El equipo de entrenamiento consiste en un arnés, punto de anclaje (ajustable y no elástico) y dos cuerdas con agarres.

¿Para quién es este tipo de entrenamiento?
Cualquiera puede practicar TRX. El entrenamiento TRX se aplica no solo a atletas, si no que muchos centros de mayores han incluido este tipo de ejercicios, ya que es una forma segura de entrenar sin miedo a caídas. Los fisioterapeutas también adaptan estos ejercicios para programas de rehabilitación. También muchos entrenadores personales apuestan por este método de ejercicio.

El entrenamiento TRX ofrece grandísimas posibilidades a la hora de hacer ejercicio, desde resistencia o fuerza, a sesiones intercaladas. Los tipos de ejercicios con TRX pueden adaptarse a casi cualquier persona o cualquier condición física.

Beneficios del TRX
Entre los grandes beneficios del entrenamiento TRX podemos destacar los siguientes:
-Permiten entrenar grandes cadenas musculares
-Aumenta la fuerza muscular
-Mejora la resistencia física
-Aumento de la flexibilidad
-Mejora la coordinación
-Mejora la postura