¿Te sientes constantemente agotada? Cuando alguien experimenta el agotamiento o fatiga física, significa que no puede continuar funcionando dentro de sus niveles normales referidos a la capacidad física. Además, en ello juega un papel destacado la fatiga mental.

Hoy en ViveZana te contaremos algunos factores relevantes que favorecen este agote.

1.Estrés
Tu rutina diaria no es el problema, sino la carga de trabajo y responsabilidades asociadas a la persona lo que va generando un estado que va incrementándose a medida que avanza el tiempo, llegando a agotarla en el plano físico, y sobre todo psíquico. Lo peor: puede que mantengas esta situación incluso cuando quieras dormir y no puedas hacerlo.

2.Cortisol
Es la hormona de alerta que se activa en situaciones críticas. En condiciones normales, dicha secreción hormonal debe estar muy alta durante el principio del día para que a medida que avance la jornada vaya disminuyendo y que finalmente coincida con el inicio del descanso nocturno.

3.Ritmo de Vida
Desgraciadamente en este aspecto poco se puede hacer, son las innovaciones del siglo XXI lo que generan este problema, pero lo que sí podemos es actuar en consecuencia, mediante actividades que puedan mitigar los efectos nocivos del estrés, y que no nos causen una incomodidad continua en el desempeño de nuestras labores diarias.