Hoy en ViveZana.com tenemos para ti recomendaciones para relajarse y mejorar la salud. ¡No dejes de considerarlas!

¡Atención!

1.- Canta:
Aunque tengan que soportar tus largas vocalizaciones día tras dia. Cuando suspiren, recuérdales que es por una buena causa. Cantar es relajante porque se utiliza la respiración abdominal, la misma utilizada en la relajación.

2.-Un aroma tranquilizador:
Una pulverización a tu alrededor es como la creación de un pequeño capullo protector y tranquilizador.

Aunque no lo creas, también sirve…

3.-Acaricia un gato:
Es como si la calma fuera contagiosa. Un gatito puede ayudarte a concentrarte en algo más que en tus problemas durante los primeros cinco minutos que pasas cuando llegas a casa del trabajo.

4.-Camina de vuelta del trabajo:
Después de un día agotador de trabajo, si está bien, no subas al metro y ve a pie. Tomará un poco de tiempo, pero puedes comprar una barra de pan por el camino, una revista para cuando vuelvas a casa…