Hoy en ViveZana.com te entregamos más tips fitness para principiantes pues queremos otorgarte toda la información necesaria en este proceso tan importante para tu vida.

-Evita errores: no hay atajos ni píldoras mágicas cuando se trata de perder peso o de mejorar la salud y la forma física. Lo que sí es posible es acelerar el proceso, evitar errores y sacar el máximo partido al esfuerzo. Lo fundamental es trabajar duro y ser disciplinado. El secreto consiste en utilizar los métodos más efectivos.

-No te obsesiones con la pesa: las básculas no son lo más apropiado para controlar la pérdida de grasa. A menos que tengas que perder entre 10 y 15 kg, una báscula no te va a dar mucha información útil. Estos aparatos no distinguen entre músculo y grasa. ¡Ganar músculo es algo positivo pero una báscula no te dirá esto!

-El dolor es parte del proceso: debes saber que el dolor está bien, pero no es un indicador de haber hecho un entrenamiento eficaz El que estés dolorido al día siguiente no significa que hayas hecho un buen entrenamiento. La cantidad de dolor depende de la persona, de cómo tu cuerpo responda al ejercicio.

-Ten disciplina: el trabajo en el gimnasio debe ser mucho más que simplemente hacer unos ejercicios y sudar todo lo que se pueda. Hay una metodología que es necesario seguir.

-Cuidado con las lesiones: un mal entrenamiento puede acabar en lesión. Este hecho a veces se pasa por alto. La calidad en el movimiento y en la técnica no es algo muy glamuroso pero puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Es más, una mala técnica de entrenamiento puede traducirse en una lesión crónica.