Hoy en ViveZana.com te damos algunos consejos que te ayudarán a quemar grasa abdominal.

¡Come proteína!
En cada comida que haya al menos un alimento con alto contenido en proteínas. Se ha comprobado que las proteínas tienen menos tendencia que los carbohidratos, y por supuesto que la grasa, a acumularse en la panza como reserva. Pero ten en cuenta que muchos alimentos ricos en proteínas también contienen grasa, elige las magras y de preferencia pescados.

 30%
Si necesitas perder peso trata de cortar tu consumo calórico en un 30% sobre lo que ahora estás ingiriendo: Come un poco menos, especialmente, menos: arroz, pan, pasta, galletas, golosinas, lácteos. Un tip es que comas TODOS los alimentos que hay en el mercado en su versión light.

Además…

Come muchas veces y muy seguido
Si eres de los que toman desayuno, una comida fuerte a mediodía y una cena importante, necesitas cambiar de hábitos. Estás sometiendo a tu cuerpo a periodos de ayuno largos y esto, (comprobado científicamente), hace que se acumule la grasa en vez de quemarse, como recurso de tu sabio organismo para disponer de energía cuando sea necesario.

Hazte smoothies o licuados
Te permitirá mezclar frutas, vegetales, yogur light, leche descremada y hasta polvo de proteína y lo que se te ocurra; dentro de los ingredientes sanos, para fabricarte snacks o desayunos o cenas de fácil digestión. Un batido es especialmente recomendable también como desayuno si no tienes tiempo de sentarte a la mesa o para aportar energía justo después del ejercicio que es cuando más necesaria resulta.