Hoy en ViveZana.com te vamos a contar algunos trucos para que te levantes del sofá y le des movimiento a tu vida.

¡Dile adiós al sedentarismo!

1. El ejercicio es energía

Si te sientes muy cansado para entrenar, recuerda que el ejercicio te activa y te da energía. Es cierto que al principio puede costar, pero es sólo eso. Ponte en marcha y la adrenalina se encargará del resto.

2. Todo suma

Entrenar no tiene que ser únicamente ir al gimnasio. Puedes salir a correr, dar un paseo o ir en bicicleta. Si un día te toca hacer mudanza no te preocupes, también puede contar como entrenamiento.

3. No te frustres

Si tu expectativa está muy alta, es muy difícil que llegues a alcanzarla. Si no la alcanzas te frustras, y si te frustras vuelves al sofá. Este es el mecanismo que siempre se da si eres demasiado ambicioso.

4. No te engañes

Estar apuntado a un gimnasio no quiere decir que estés yendo. Que de joven estuvieras en una forma admirable, no quiere decir que lo estés ahora mismo. Analiza tu estilo de vida y tus hábitos y comprueba desde qué punto partes.

5. Siempre hay un momento

Siempre hay tiempo. Ya sean 20 minutos o una hora, cualquier ejercicio que se haga cuenta. ¿Hoy tienes una reunión a la hora a la que sueles entrenar? Prueba a ir dando un paseo hasta el lugar donde se haga.

6. La salud primero

Cuando haces ejercicio los beneficios son para tu salud. Te vuelves más ágil y  respiras y duermes mejor.