9 consejos para mejorar la salud femenina

Tips Saludables

9 consejos para mejorar la salud femenina

Publicado por: Periodista Ximena Alarcón

Fecha: 5 enero, 2018

Hoy en ViveZana.com te entregamos 9 consejos para mejorar la salud femenina. Para lograr el bienestar integral de la salud de la mujer se requiere la unidad de mente, cuerpo, emociones y espíritu.

¡No te los pierdas!

1.- Dormir lo suficiente ayuda a metabolizar las hormonas del estrés, esta actividad es considerada por los expertos como la más efectiva para asegurar una salud óptima.

2.- Inicia cada día con una actitud y afirmación positiva.

3.- Respira de forma correcta, esto es, respira y exhala profundamente a través de la nariz, con ello se oxigena el organismo y se activa la restauración del sistema nervioso.

También es bueno…

4.- Durante el día emplea al menos 10 minutos a fin de meditar y reflexionar para calmar nuestras emociones.

5.- Practicar algún deporte con regularidad que requiera esfuerzo física para el fortalecimiento muscular del cuerpo.

6.- Al hablar relaja tu garganta, evita tensionarte, con ello lograrás que tu voz sea escuchada con claridad.

7.- Optimiza en tu organismo los niveles de vitamina D. La luz del sol no es el enemigo. Es la falta de antioxidantes en tu dieta lo que hace mal.

8.- Asegura una alimentación nutritiva y balanceada en tu dieta.

9.- Cultivar una vida social activa; disfruta de los momentos de convivir con personas con ideas afines.
Recuerda de visitar a tu médico para obtener la mejor orientación profesional.