Hoy en ViveZana.com: Más razones para hacer ejercicio. Si aún no te decides, te contamos varios motivos para que te lances ya y entrenes.

Es fácil. Si aún no tienes suficiente motivación para hacer ejercicio tienes que saber que no hacerlo te pone en un montón de riesgos de salud. Ojo con las siguientes estadísticas:

Según la OMS Organización Mundial de la Salud) no hacer ejercicio produce:

-El 21%-25% de los casos de cáncer de mama y colon.
-El 27% de diabetes.
-El 30% de los infartos del corazón.
-Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen 30% más riesgo de morir, comparadas con las que realizan al menos 30 minutos de actividad física en una intensidad moderada.
-Ser sedentario se encuentra entre los principales 4 factores de riesgo de mortalidad.
-No hacer ejercicio puede costarte muy caro. No sólo económicamente sino mental y emocionalmente. Sobre todo en las décadas de mayor edad.

¿Te has convencido de que hacer ejercicio es algo que tienes que hacer ya?Si vas a comenzar a hacer ejercicio desde cero debes empezar poco a poco y de forma moderada. Mucha gente se emociona y quiere hacer ejercicio con una intensidad que los deja sin poder moverse durante una semana. Comienza poco a poco, no hay prisa, es mejor que tu primer objetivo sea disfrutar hacer ejercicio.

Si no buscas la meta de disfrutar no vas a poder crear el hábito de hacer ejercicio a largo plazo. Si tienes algún problema de salud o alguna parte de tu cuerpo está lesionada visita a tu médico y a un profesional del deporte.

Es importante que te valore y te diga cómo evitar riesgos innecesarios o lesiones. Al mismo tiempo te dirán qué rutina de ejercicio es la más conveniente para empezar.