¿En que consiste el famoso Método Tabata? Consiste básicamente en alternar periodos cortos de ejercicio intenso (intervalos) con descansos también cortos. Conseguiremos que el bombeo del corazón se mantenga en un ritmo elevado mientras intercambiamos los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Gastaremos más calorías en menos tiempo debido a que el ejercicio anaeróbico requerirá más ‘combustible’ del que la respiración nos puede proporcionar.

Concretando, deberemos elegir un ejercicio cualquiera (lo ideal es que sea un ejercicio donde impliques mucha musculatura como pueden ser: sprints, burpees, dominadas o flexiones en suelo) y realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. (¡Todo el ejercicio a máxima intensidad!) ¡Y en tan sólo 4 minutos estarás más que agotado!

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