Para ayudarte en tu objetivo,  hoy en ViveZana.com te daremos tres secretos para perder peso. Son consejos que funcionan de verdad, pero eso no quiere decir que no cueste llevarlos a cabo. ¿Te atreves?

Más movimiento

Ponte la meta de caminar cada días 10.000 pasos, y regístralo con alguna app de móvil, un podómetro o una pulsera Fitness. De esta forma sabrás en cada momento cuántos pasos llevas, y cuántos te quedan para llegar a los 10.000. Es verdad que de buenas a primeras quizá sea complicado alcanzar esos 10.000 pasos, así que lo que puedes hacer durante los primeros días, es ponerte como meta 7.000, para después, con el tiempo, ir subiendo poco a poco.

Come a conciencia

Una de las claves para perder peso es la toma de conciencia en lo que a nutrición se refiere. Prepara el día anterior lo que vas a comer al día siguiente, y así evitarás la tentación de picar entre horas, o de comer algo rápido y poco saludable.

Si no te queda más remedio que comer o cenar fuera, dedica unos minutos a leer el menú y analizar cuál sería la mejor opción. Muchas veces pedimos lo primero que vemos en las fotografías de los menús (que pocas veces es lo más saludable).

Apoyo

Para perder peso, como para cualquier objetivo que nos propongamos, tener apoyo es fundamental si queremos hacer el camino más fácil. No se trata de personas que te den ánimos todos los días, sino de tener alguien, o un grupo de gente con el que compartir tus progresos.

En resumen, moverte, comer bien y tener apoyo son los tres pilares más importante si quieres perder peso.