Hoy en ViveZana.com te vamos a recomendar algunas prácticas que te permitirán gozar de modo más saludable el verano.

Protégete del sol en todo momento

El error más grave que se comete en verano y que está relacionado con la salud tiene que ver con la exposición solar sin protección. Para muchas, las cremas solares solo son necesarias cuando se va a la playa y esto es un verdadero error. Recuerda que el sol está siempre ahí y solo necesita quince minutos para quemar tu piel y dejar secuelas en tu salud.

Apuesta por divertirte como un niño

Los niños hacen cualquier cosa por disfrutar al máximo de su verano. La propuesta que te hacemos para sacar más partido que nunca a esta estación es imitarles. Date un chapuzón alocado si te apetece, corre por la playa sin motivo aparente, o simplemente disfruta al imaginar castillos en la arena que nunca salen como piensas.

Practica deportes acuáticos

Los deportes acuáticos, por desgracia para algunos, solo se pueden practicar en verano. Es por eso que esta se convierte en la mejor época para iniciarse. Harás ejercicio y conseguirás ponerte en marcha para estar en forma y mejorar tu estado de salud mientras te diviertes y aprendes algo nuevo.

No te olvides de las frutas de temporada para refrescarte

Mantenerse hidratada en verano es fundamental para asegurarte el bienestar de tu organismo. Aunque la medida de los dos litros de agua sigue siendo válida, puedes preparar batidos y jugos de frutas naturales muy ricos en agua y perfectos para refrescarte y conseguir nutrientes como las vitaminas.

Descansa mucho

El calor sofocante de esta época del año puede impedirte dormir bien por la noche. El exceso de actividades y cosas que quieres hacer también puede llegar a saturarte. Para un verano saludable, es importante distribuir bien los tiempos y considerar que el descanso debe ser una prioridad como todas las demás.