#GetFit

Eventos deportivos que se vienen

Camine de manera segura

Hoy en ViveZana.com te contamos cómo puedes caminar de manera segura ¡Tenga presente su seguridad cuando planifique dónde y cuándo va a caminar! -Si camina de madrugada, al atardecer, o en la noche, póngase un chaleco que refleje la luz o use ropa de colores...
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Alimentación y ejercicio para mujeres después de los 40

Hoy en ViveZana.com te daremos algunos consejos para que sepas cómo debe ser la alimentación y ejercicio para mujeres después de los 40. Alimentación Después de los 40, muchas mujeres empiezan a sentir que se tienen que cuidar más porque engordan con mayor facilidad....
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¿Qué puedes hacer para ser más activa?

Hoy en ViveZana.com te damos algunos consejos par que puedas ser más activa al iniciar este 2018. -Antes de comenzar un programa de actividad física, hable con su profesional de la salud. -Seleccione una actividad que usted disfrute, ya sea montar en bicicleta, bailar...
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¿Cómo evitar perder músculo en etapa de definición?

 Hoy en ViveZana.com te contamos cómo evitar perder músculo en etapa de definición. Lo primero es saber que esto se debe a que para la ganancia de músculo, es imprescindible seguir un régimen alimenticio hipercalórico. Es decir, alto en calorías, mientras que para la...
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Los consejos que tu entrenador NUNCA te debería dar

Hoy en ViveZana.com te contamos cuáles son los consejos que tu entrenador NUNCA te debería dar. ¡Atención! 1.Las mujeres no deben levantar grandes cargas Este es un mito que debemos desterrar ya mismo. Para hacerse grande uno de los máximos responsables es la...
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¿Qué puedo hacer para ser más activa?

No dejes de realizar estos consejos que te ayudarán a ser una persona más activa. De este modo mejorará tu salud y te sentirás muchísimo mejor cada día. ¡Toma nota! 1.-Antes de comenzar un programa de actividad física, habla con tu profesional de la salud....
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10 consejos para alimentarte sanamente

Especialistas en nutrición del hospital Cedars Sinaí, Los Ángeles, consideran que una alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, un peso estable y, por ende, una excelente figura. Para que aprendas a mejorar tu dieta, hoy en ViveZana.com te...
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¡Identifica y conoce ya tu biotipo!

Hoy en ViveZana.com te contamos que es muy importante saber diferenciar qué tipo de biotipo o somatotipo es uno, para poder adaptar tu alimentación y tus rutinas de entrenamiento. ¿De qué se trata? Un biotipo se refiere a como es uno, es decir la estructura corporal...
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Errores que cometes al trabajar la zona abdominal

Hoy en ViveZana.com te vamos a exponer los errores más comunes al realizar abdominales.  Si te ves reflejado en alguno de ellos es muy importante que le prestes atención a este aspecto para poder mejorar tu técnica y en consecuencia los resultados que obtienes. ¿Haces...
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¡Si corres necesitas proteínas!

Hoy en ViveZana.com te recordamos una gran verdad: Si eres corredor necesitas proteínas. En el ámbito deportivo generalmente las proteínas se asocian a prácticas como el fitness o el culturismo, no obstante, este macronutriente también resulta de gran importancia para...
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